然后再后面写上了做法。
粳米粥，热解毒、滋阴润肺，缓解燥热伤津。
粳米煮至开花，加入鲜再煮10分钟。
清炒荸荠丝，生津止渴、清化痰热，辅助通便。
少油清炒，加少许盐调味。
冬瓜薏米老鸭汤，利湿化痰、健脾和胃，缓解肢体沉重。
薏米先泡1小时，与鸭肉同炖1.5小时后加入冬瓜煮软。
清蒸鲈鱼，优质蛋白易吸收，不助痰湿。
鱼身划刀，姜丝铺面，蒸10分钟，淋少许生抽。
凉拌莴笋木耳，清热通便、润肠排毒。
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