两秒后。
老炮瞪着依旧跪了一地的新兵，还是只有陈默在地上趴着，把他也给整躁了:“我怎么会碰到你们这一群笨蛋。”
“都猪脑子啊，就不会学学班副？就身子往前趴那一下，手撑着地很难吗？”
一群新兵被骂得面面相觑，老脸臊红，全都扭头看向陈默。
可这种下意识的自我保护动作，没那么容易克服，陈默也没有更好的建议。
他只是趁着班长不注意的时候，握紧拳头使劲的锤自己的后脖颈。
不锤不行啊。
就这种前倒要是练几个小时的话，明天起床怕是脖子就跟用电焊焊身上一样，别指望能动弹。
眼瞅着这么练不是办法，老炮盯着众人看了一会，开口道:“不会倒就先练分解动作。”
“跑步起跑姿势都会吧？身体前倾，左腿屈起，右腿蹬直，来，做好准备。”
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