还会教姜鸿这种萌新注意事项。
看完了视频内容之后，姜鸿才发现原来一个杠铃深蹲还有这么多的细节。
记住训练要点之后，姜鸿就开始训练。
姜鸿将杠铃放到深蹲架上面，身体半蹲站在杠铃下面，双脚与肩同宽。
双手抓住杠铃，放在斜方肌上面。
身体发力将杠铃从架子上面抬起，稍微移动两步。
深吸一口气之后屏住呼吸，膝盖弯曲缓缓下蹲，当大腿与地面形成平行角度之后，姜鸿呼出嘴里面的气，腿部发力将杠铃扛着站起。
不得不说标准的杠铃深蹲对于体能的消耗更大。
至少比起姜鸿做的第一个要费劲儿不少。
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看着任务进度终于发生了变化之后，姜鸿重新将注意力投入到了训练里面。
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