【前面的，精神好和瘦是两码事。我就是越熬夜越胖，还掉头发！】
【细说！品哥快细说！我感觉我的膝盖中了一箭！】
陈品边走边说，权当饭后消食。
“很简单，两个激素决定了你为什么会胖。一个叫皮质醇，一个叫瘦素和饥饿素。”
“皮质醇，也叫压力激素。你熬夜，身体就会觉得你遇到了危险，处于巨大的压力之下，于是疯狂分泌皮质醇。而皮质醇这个东西，最喜欢干的一件事，就是把你的能量转化为脂肪，尤其是堆积在你的肚子上。”
他指了指自己的腹部。
“所以，很多长期熬夜的人，四肢不一定胖，但肚子一定特别大，还特别难减。那就是皮质醇的杰作。”
“第二，瘦素和饥饿素。顾名思义，瘦素告诉你‘我饱了’，饥饿素告诉你‘我饿了’。而睡眠，就是调节它俩平衡的关键。”
“一旦你睡眠不足，你身体里的瘦素水平就会下降，饥饿素水平就会飙升。结果就是，你第二天会食欲大开，特别想吃高热量、高碳水、高脂肪的垃圾食品。薯片、奶茶、炸鸡……你根本控制不住。”
“身体的激素都紊乱了，你还想靠意志力去对抗？你拿什么跟几百万年进化出来的生存本能斗？”
一番话，说得直播间鸦雀无声。
内容未完，下一页继续阅读