“从‘扑式’开始，练到‘眼望青天，五指分劲’这一步，‘龙桩’就算小成。”
《五桩拳》第一部‘五桩功’，在到第四桩时难度陡增，往往需要半年乃至一二年才能攻克。
左京苦修一月，同样迟迟不得要领。
今日再练。
屈右膝，左腿蹬直。
以百会领头，颈向右倾身展体，两臀和头如同—斜线，松肩伸臂、翻腕展掌，右臂尽力前伸，掌心朝天，左手尽力沿体左侧向后拧臂倒伸。
翻掌朝天，五指分劲，
接着，百会使劲向右上方顶，左掌进一步前伸，左脚更用劲右蹬，将身子进一步伸长。
右手回护左肋，手心向外。同时，扭转身躯，仰面朝天，睁大双眼远视蓝天，似与远天清阳之气相接，但目光内含。
呼吸自然、均匀，绵长。
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